728x90 반응형 일상116 🥗 [항산화 음식] 브로콜리 삶는 방법 ( + 브로콜리의 효능과 부작용) 체중조절을 다시 시작하고 제일 먼저 한살림에서 구매한 야채는 바로 브로콜리이다. 브로콜리는 요리하는 방법이 간단하고 영양분이 풍부하기 때문에 체중을 줄이거나 혹은 건강한 식습관을 기르고 싶은 사람들에게 추천하는 야채 중 하나이다. 브로콜리를 삶는 방법은 다음과 같다. 준비물 : 브로콜리, 소금 1. 브로콜리를 적당한 크기로 자른 뒤 소금 1티스푼을 넣은 물에 가볍게 헹군다. 2. 냄비에 브로콜리가 모두 잠길만큼 물을 넣은 뒤 센불로 끓인다. 3. 물이 끓으면 타이머를 1분 재고 브로콜리를 끓는 물에 넣는다. 4. 1분 후 물을 버리고 브로콜리를 채에 옮긴다. 5. 따뜻하게 삶아진 브로콜리를 그대로 먹거나 혹은 찬물로 헹구고 냉장고에 보관한 다음 식힌 뒤 먹는다. 🥦 브로콜리의 효능과 부작용 효능 : 브로.. 2021. 10. 4. ☕️ [리뷰] 행궁동 카페 콜링우드 (Collingwood) 케이크과 디저트를 먹으려고 검색하다 알게된 행궁동에 위치한 카페 콜링우드를 방문했다. 아쉽게도 케잌은 보이지 않았고, 크로플과 휘낭시에만 있길래 휘낭시에를 종류별로 테이크아웃했다. 위치가 매우 골목길에 있었고, 기존에 행궁동에서 조금 먼 곳에 있었지만 막상 가보니 행궁동에서 흔하지 않은 넓은 공간을 가진 카페에 높은 천장 때문에 뭔가 성수동 카페 같고 분위기가 좋아서 다음에 기회가 된다면 카페에서 케이크를 먹어보고 싶다. 운영시간 : 12:00 - 21:00 위치 : 카페 입구 모습 넓은 공간들 카페에 생화 장식이 많다. 좌석도 많고 조명도 예쁘다. 주문한 휘낭시에는 누네띠네, 오레오, 솔티드카라멜, 솔티드초코, 클래식아몬드, 크리스피커피였는데 가장 맛있었던 건 누네띠네와 솔티드카라멜 맛이었다. 오레오는.. 2021. 10. 3. 🥗 [항산화 음식 / 가을 요리] 밤 삶는 방법 ( + 밤의 효능과 부작용) 가을이 되면 견과류 종류를 많이 챙겨먹게 되는데 그 중에서도 자주 먹게 되는 견과류는 바로 밤이다. 특히 밤은 9월에서 10월 사이에 수확되기 때문에 되도록이면 가을에 햇밤을 많이 먹게 되는데 가장 쉽게 먹을 수 있는 방법인 삶은 밤을 만드는 방법에 대해 설명해보려고 한다. 준비물 : 밤 1kg 1. 밤을 깨끗히 씻은 후 적당한 크기의 냄비에 담아 물을 밤이 모두 잠길 정도로 붓는다. 2. 중간 불로 물을 끓이다가 물이 끓기 시작하면 작은 불로 줄이고 뚜껑을 덮은 뒤 30분간 끓인다. 3. 30분 뒤 냄비의 뜨거운 물을 버리고 밤이 담긴 채로 찬물을 넣어 밤을 식힌 뒤 먹는다. 🌰 밤의 효능과 부작용 : 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 칼슘 등 많은 영양소를 갖춘 완전식품으로 위장과 신장이 허약.. 2021. 9. 29. 🏆 [리뷰] 프라이탁 키홀더 / Freitag F232 MO Lanyard 업사이클 제품을 판매하는 것으로 유명한 프라이탁에서 프라이탁 블레어 초록색을 사려고 매일 프라이탁 공식 홈페이지를 들락날락 하다가 우연히 목걸이형 키홀더가 있는 것을 발견해서 블레어를 사는 김에 같이 구매했다. 프라이탁 키홀더 / Freitag F232 MO Lanyard 가격 28,000원 위의 사진에서 보여지는 부분의 색상이 키홀더 마다 다르기 때문에 자신의 취향에 맞게 색상을 고르면 된다. 무게 및 길이 10 × 530 mm (l × h) 0.4 × 20.9 inch (l × h) Weight: 25 g *출처 : 프라이탁 공식 홈페이지 F232 MO 키홀더와 영국에서 산 타티스 키홀더와 뉴욕에서 산 Nite ize s-biner 스테인레스 등산용 키홀더를 같이 가지고 다닌다. 2021. 9. 29. 🏆 [리뷰] 아이허브 글루텐프리 시리얼 추천 / 베어 네이키드 그레놀라 / Bear Naked Granola 국내에서는 시리얼 종류가 한정되어있어서 글루텐프리 시리얼을 구하기 어렵다. 만약 구하기 쉽다면 그건 비싸다. 그래서 내가 선택한 것은 아이허브에서 직구해먹는 것이었다. 원래 오버나이트 오트밀을 먹거나 오트밀 죽을 만들어 먹었는데 요즘에 오트밀 밀크를 만들어 먹고 있어서 오트밀 밀크와 먹기 적당한 글루텐프리 시리얼을 찾고 있었다. 내가 아이허브에서 구매한 것은 바로 👇 베어 네이키드의 그레놀라 카카오 & 케슈버터 맛 (Bear Naked, Granola, Cacao & Cashew Butter) 이다. 가격은 11oz (311g)에 7,047원이다. 시리얼 구성재료는 다음과 같다. Whole grain oats, semi-sweet chocolate chunks*† (dried cane syrup*, ch.. 2021. 9. 28. 🏆 [리뷰] 아디다스 프라임니트 글러브 U ( + 사이즈 팁) 웨이트 운동과 라이딩용 장갑을 따로 찾던 중 아디다스 장갑이 멀티로 활용하기 좋다는 후기를 보고 아이다스 프라임니트 글러브 U를 구매 했다. 마침 운좋게 할인도 하고 있어서 약 40%할인된 가격으로 구매했다. 처음 받아보고 깜짝 놀랐다. 내구성이 별로라 손가락 있는 곳이 금방 뜯어질 것 같은 상태로 왔기 때문이다. 그런데 막상 살펴보니 뒷면도 튼튼하고 손에 껴보니 사이즈도 잘 맞고 그럭저럭 괜찮아서 그냥 사용하기로 했다. 사실 나는 나이키를 더 좋아하는데 나이키 공홈에서는 운동용 장갑을 팔지 않기도 했다. 그리고 가장 중요한 이유는 빨리 웨이트 중량을 늘리고 싶은데 그러려면 맨손으로 바벨운동 하는 것 보다 글러브를 낀 상태에서 하는게 중량을 늘리기에도 좋고 부상 위험도 줄일 수 있기 때문이었다. + 아디.. 2021. 9. 27. ☝🏻 [정보] 피어싱 켈로이드 관리하는 법 피어싱 켈로이드 관리하는 법 피어싱 살튀 들어가게 하는 법 5년 전에 오른쪽 귀에 피어싱을 뚫었을 때는 피어싱 살튀나 피싱 켈로이드에 대해 모를 정도로 아무 이상이 없었다. 문제는 2년전에 왼쪽 귓바퀴에 뚫은 피어싱 두개의 부위 전체에 살튀가 생겼다는 것이었다. 결과적으로 좀 더 위에 있는 살튀는 켈로이드가 되어서 피부과에서 염증주사를 맞고 가라앉게 되었지만 피어싱을 막아버렸다. 그래도 다행인건 왼쪽귀 아래쪽에 피어싱은 오늘 소개할 방법으로 잘 관리해서 초기에 켈로이드를 없앨 수 있었다. 원래 이 방법을 몰랐을 때는 더이상 피어싱을 하지 않겠다고 생각했지만 이제 잘 관리하는 법을 알게 되어서 조만간 또 왼쪽 귀에 피어싱을 추가로 할 예정이다. 피어싱으로 인해 발생한 켈로이드 혹은 살튀를 초기에 치료하는 .. 2021. 9. 23. 🏆 [리뷰] 데님 인센스 스틱 / Agarbatti Shashi Denim incense stick 처음 인센스 스틱을 사용하게 된 이유는 명상할 때 좀 더 집중하기 위해서였는데 그 유명하다는 나그참파 부터 나에게 너무 독해서 그 이후 20가지가 넘는 인센스 스틱을 사용해보고 정착한 것이 바로 이 데님 인센스 스틱 ( Agarbatti Shashi Denim incense stick )이다. 요즘에는 자라홈 인센스 스틱 처럼 인센스 스틱을 직접 시향하고 구매하기 쉬워졌지만 예전에는 오로지 인터넷 후기만을 의존해서 향을 골랐기 때문에 그동안 샀지만 맘에 들지 않았던 인센스 스틱들은 여전히 장농에서 방향제 역할을 하고 있다. 데님은 이름과 외관에서도 보여지듯 시원한 향이다. 이 향은 시원하고 강한 비누향이라고도 할 수 있을 것 같은데 향수에 비교하면 아쿠아 디 파르마 미르토, 에르메르 자르뎅 수르닐, 필로.. 2021. 9. 23. 🏆 [리뷰] 싱글톤 더프타운 12년 / The Singleton of Dufttown 12 years old 명절 선물로 싱글톤 더프타운 12년을 받았다. 맛과 향도 좋고 가격도 알아보니 싱글톤 더프타운 12년은 10만원이하로 싱글 몰트 입문 위스키로 손색이 없을 만큼 괜찮아서 리뷰를 작성해 보려고 한다. 우선 싱글톤 더프타운의 특징은 아래와 같다. 원산지 : 스코틀랜드 더프타운 위스키 타입 : 싱글 몰트 도수 : 40 % vol 향 : 절인 사과, 꿀, 레몬 맛 : 꿀, 바닐라 🥃 싱글 몰트란? 보리만을 원료로 하여 단일 증류소에서 만들어진 몰트 위스키이다. ☝🏻 싱글톤 더프타운 맛있게 먹는 법 가벼운 저녁식사 자리에 어울리는 싱글톤 더프타운은 그냥 먹어도 맛있지만 더 맛있게 먹는 법은 온더락(on the rock) 스타일로 즐기는 것이다. 온더락은 단순하게 얼음을 넣어서 먹는 방법을 말하는데 위스키 전용 얼.. 2021. 9. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 728x90 반응형
