🏆 [리뷰] 면역력 높이는 영양제 추천 / 프로폴리스 & 프로바이오틱스 & 베타글루칸 ( + 효능과 부작용 )

 최근에 코로나 이후 면역력이 많이 낮아져서 원래 먹던 영양제에 몇가지를 더 추가해서 먹기 시작했습니다. 면역력이 많이 떨어지면 몸에서 많은 반응들이 발생하는데요. 그중에서 가장 흔하게 생기는 것이 바로 편평사마귀나 한포진입니다. 어떻게 알았냐면 바로 저도 몸에 편평사마귀와 한포진이 나타났기 때문입니다~ 편평사마귀나 한포진의 경우 한번 발생했을 때 빨리 치료하지 않으면 만성으로 몸에 남을 수도 있고 간신히 치료한다고 하더라도 재발할 가능성이 높기 때문에 평소에 면역력이 떨어지지 않게 스트레스를 줄이고 운동을 꾸준히 하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 스트레스를 줄일 상황이 없거나 운동할 시간이 없을 때 면역력 영양제를 복용하면 먹지 않을 때보다 그나마 몸을 회복시키는데 도움이 될 수 있고, 위에 말했던 것 처럼 면역을 높이는 습관을 함께하면 더 빨리 면역력 저하를 막아 다시 보통의 건강한 몸으로 돌아올 수 있습니다.

면역력 증진에 도움이 되는 영양제

 제가 소개해 드릴 면역력 높이는 영양제는 총 3가지로 프로폴리스, 프로바이오틱스 그리고 베타글루칸 입니다. 세가지 제품 모두 아이허브에서 구매하고 있습니다.

 

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1. 프로폴리스

 

 우선 저는 아이허브 프로폴리스의 경우 면역력이 정상일 때도 꾸준히 먹으면서 비염이나 다래끼 같은 질환을 예방하고 있습니다. 그리고 프로폴리스는 천연 항생제로 알려져 있을 만큼 우리 신체의 면역력에 큰 도움이 되는 영양제 입니다. 프로폴리스에 대한 정보는 아래 이전에 작성했던 글의 링크를 참고 해주세요.

 

https://blackb1rd.tistory.com/85

🏆 [리뷰] 아이허브 프로폴리스 추천 / 액상 프로폴리스 & 캡슐 프로폴리스 차이 ( + 프로폴리스

추천제품 :

California Gold Nutrition, 꿀벌 프로폴리스 2X, 농축 추출물, 500mg, 베지 캡슐 90정

https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-bee-propolis-2x-concentrated-extract-500-mg-90-veggie-caps/61839

2. 프로바이오틱스

 

프로바이오틱스 유산균

 두번째는 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 유익균으로 쉽게말해 유산균이라고 생각하면 됩니다. 면역력을 올리기 위해 가장 중요한 것 중 하나가 장건강인것을 아셨나요? 몰랐다면 그동안 건강한 생활을 하고 계셨다는 겁니다. 장이 약해졌을 때 가장 면역이 떨어지기 쉽습니다. 그래서 면역력을 올리기 위해서는 자신에게 맞는 유산균을 아침 공복에 섭취하는 것이 면역력을 높이기 위해 필수적입니다. 제가 먹는 아이허브 프로바이오틱스는 300억으로 해당브랜드 제품은 50억 300억 650억 그리고 1000억으로 나누어 팔고 있는데 낮은 숫자부터 점점 올려 복용해보는 것을 추천합니다. 프로바이오틱스의 효능과 부작용은 다음과 같습니다.

프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스 효능

- 장내 유익균의 수를 늘려 면역력 증강에 도움이 됩니다.
- 장 건강에 도움이 되기 때문에 과민성대장증후군이나 기타 장질환의 회복에 효과적입니다.
- 유제품을 먹을 때 나타나는 부작용인 유당불내증을 개선시킵니다.
- 천연 항생제 역활을 하여 신체 건강의 균형을 유지시켜 줍니다.



프로바이오틱스 부작용

- 프로바이오틱스가 몸에 맞지 않는 사람은 설사나 가스 또는 변비 증상이 나타납니다.
- 크론병 환자가 복용시 병이 악화될 수 있습니다.

 

 

 

프로바이오틱스 복용방법

 

프로바이오틱스와 같은 유산균 영양제는 공복에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침에 공복 1캡슐 복용을 추천합니다. 

 

⭐️ 아래의 링크로 아이허브에서 프로바이오틱스를 구매하시면 20% 추가할인을 받으실 수 있습니다.

https://www.iherb.com/c/cgn-prebiotic-fiber?rcode=LFP142

California Gold Nutrition, Prebiotic Fiber

 

 

3. 베타글루칸

 

베타글루칸

 세번째는 베타글루칸입니다. 위의 두 영양제에 비해서는 생소한 이름입니다. 베타글루칸은 버섯이나 효모의 세포벽에 존재하는 성분입니다. 특히 베타글루칸은 암을 치료하는데 효과적이고 hpv나 편평사마귀를 회복하는데 효과적이라고 알려졌습니다. 제 경우는 편평사마귀 때문에 복용하기 시작했는데 아직 1달이 채 되지 않았는데 큰 부작용도 없었고 편평사마귀도 눈에 띄게 줄어들어서 편평사마귀 완치 후에도 아이허브 베타글루칸을 꾸준히 먹을 생각입니다. 베타글루칸의 효능과 부작용은 다음과 같습니다.

베타글루칸 효능

- 면역세포를 활성화 시켜 암의 위험을 감소시키고 항암작용을 합니다.
- 호흡기질환인 기침, 콧물, 두통이나 피로감의 증상을 회복시키는 역할을 합니다.
- 향균작용으로 피부 재생과 염증 완화에 도움이 됩니다.



베타글루칸 부작용

- 베타글루칸이 몸에 맞지 않는 사람은 복통이나 구토 또는 설사를 할 수 있습니다.
- 면역억제제를 복용하고 있는 사람에게 추천하지 않습니다.

 

 

 

베타글루칸 복용방법

 

베타글루칸은 공복 복용이 가장 흡수율이 높습니다. 아침에 공복으로 1캡슐 섭취하는 것을 추천합니다. 

 

추천 제품 :

Lake Avenue Nutrition, 베타글루칸1-3, 1-6, 200mg, 베지 캡슐 60정

https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-beta-glucan-1-3-1-6-200-mg-60-veggie-capsules/99740

 

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