🫖 [한방 건강차] 무릎 관절에 좋은 두충차 만드는 법 ( + 두충 효능 및 부작용)

최근에 달리기 후 무릎통증이 생겨 두충차를 마시기 시작했는데 무릎통증을 없애는데 효과가 정말 좋았습니다. 제 경우는 런데이어플로 달리기를 하던 중 통증을 얻게 되었습니다. 보통 많은 런닝 초보자 분들이 무릎 보호대를 차고 달리기를 한 뒤 무릎통증을 줄일 수 있었다고 하시는데 저는 근본적인 원인을 바로잡기 위해 무릎 보호대나 스포츠 테이핑을 하지 않고, 준비운동 때 무릎 스트레칭을 하고, 두충차를 꾸준히 마시니 운좋게도 런닝 무릎통증이 말끔히 사라졌습니다. 그래서 오늘은 관절에 좋다고 알려진 두충을 차로 먹는 방법과 두충의 효능 및 부작용에 대해 알려드리려고 합니다.

볶은 두충 거피

두충나무는 중국에서 전해진 한약재로 3000년전부터 중국에서 효과를 인정받았습니다. <본초강목>에서는 ‘허리와 무릎 통증을 치료하고, 정력제로 쓴다.’고 설명되고 특히 두충나무 껍질로 만든 차의 성분은 콜레스테롤을 제거하고 고혈압을 치료하는 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 알려집니다.

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🫖 두충차 먹는 방법 , 두충 껍질 고르는 법

두충차를 먹기 위해서는 두충나무 껍질을 구매하면 됩니다. 요즘은 인터넷에서도 쉽게 구할 수 있기 때문에 간편하게 구매할 수 있습니다. 하지만 두충나무 껍질의 종류가 생두충이나 볶은두충과 같이 다양하여 차로 먹기 위해 필요한 두충이 무엇인지 헷갈릴 수 있습니다. 올바로 두충차를 섭취하여 효과를 보기 위해서는 볶은두충껍질 거피를 구매하시면 됩니다. 거피는 껍질이라는 뜻으로 두충나무 겉 껍질이라고 이해하시면 되는데 속껍질과 거피인 겉껍질을 구분해 구매하시면 됩니다.





볶은 두충 거피를 구매하신 후 먹는 방법은 다음과 같습니다.

1. 볶은 두충 거피를 반주먹 (약 15-20g) 따로 덜어 흐르는 물에 씻습니다.

2. 약 1리터의 물에 방금 씻은 두충 거피를 넣어 센불로 끓입니다.

3. 물이 끓으면 약한불로 바꿔 약 30분 가량 더 끓입니다.

4. 30분 후 불을 끄고 두충껍질을 차에서 꺼내 따로 덜어 놉니다.

5. 하루 권장 복용량 300ml를 지키며 복용합니다.

볶은 두충 거피

🫖 두충의 효능

1. 뼈와 근육의 강화에 효과적입니다. 두충 껍질의 대표적인 성분인 알칼로이드 성분은 근육과 뼈를 강화하는데 도움을 주며 특히 무릎 통증의 빠른 회복에 도움이 됩니다.

2. 다이어트와 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. 두충 껍질의 아디포넥틴 성분은 우리 몸의 지방을 분해하고 배출하는데 탁월한 기능을 합니다. 때문에 운동과 함께 꾸준히 복용시 몸이 튼튼해질 뿐만 아니라 날씬해지는 효과도 얻을 수 있습니다.

3. 방광이나 생식기 기능을 향상시켜 줍니다. 두충 껍질은 간과 신장의 기능을 강화하는 것으로 알려져왔습니다. 이런 점 때문에 신장의 기능이 강화되면 방광이나 생식기의 전반적인 기능도 함께 상승해 전체적인 신체 기관을 강화시킬 수 있습니다.

4. 고혈압과 혈액순환을 개선시켜 줍니다. 다이클루코사이드와 피노레지롤 성분은 우리 몸의 혈관을 확장시키는 기능을 합니다. 따라서 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활하게 되도록 돕는 역할을 합니다.

5. 항산화 효과와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 위의 다양한 기능과 더불어 꾸준히 복용시 면역력 강화와 노화방지에도 도움이 됩니다. 특히 두충껍질의 빠른 회복 효과는 수술이나 상처의 회복기간을 단축시킵니다.

 

두충나무 껍질의 섬유질 구타페르카

🫖 두충의 부작용

신장의 기능을 단기간에 향상시키는 두충은 잦은 소변을 배출시키는 부작용이 있습니다. 또한 몸에 열이 많은 체질이나 맥박이 빠르게 뛰는 사람에게는 추천하지 않습니다.

 

 

 

 

 

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